いやー 難しいね だからこの習慣がつくまで日曜は休みとしてそれ以外はちゃんとやるってことで さすがにこのままじゃやばいからこういう風に変更して習慣作りを徹底していく さて7/4から心機一転 HIITトレーニングは起きてから三十分後にやる ボイトレは19：…